Recept voor een 100 jarige

Een gek kan meer vragen dan honderd wijzen kunnen beantwoorden. Wie wil er  geen honderd worden? Uit onderzoek naar het leven in Blue Zones, een vijftal gezonde leefgemeenschappen valt een aantal leefregels te destilleren. Zoals: (1) beweeg natuurlijk, dus geen sportschool of marathons; (2) zorg dat je opstaat met een doel voor de dag; (3) schud dagelijks de stress af, door een power nap of meditatie; (4) eet maar 80%, en niet tot je ‘vol’ zit; (5) eet meer groenten; (6) drink elke dag alcohol, maar doe het met mate; (7) zorg dat je ergens bij hoort, deel je geloof of overtuiging met anderen; (8) investeer in je familie, ouders, partner of kinderen; (9) behoor tot een groep die zich gezond gedraagt. Het zijn stuk voor stuk geen lastige regels, het is alleen moeilijk om ze allemaal na te leven. In de volgende negen blogs komen ze een voor een aan de orde.