Vingerafdruk zonder Waarde

Wie kent zijn eigen sterke en zwakke kanten? Intellectueel en psychologisch valt het misschien nog wel mee. Op scholen krijgen we rapporten waarin van jaar tot jaar de vorderingen zijn vastgelegd. Die krijg je mee naar huis. Van de lichamelijke kant is ook veel bekend, vanaf de geboorte is van alles verzameld en vastgelegd. Er zijn veel metingen gedaan en op verschillende plaatsen liggen de uitkomsten. Bij de huisarts, de tandarts, een specialist. Samenhangend gepresenteerd wordt het nergens. En erfelijke informatie heeft vrijwel niemand betrouwbaar in zijn bezit. Van het belangrijkste, je afkomst, weet je doorgaans niets systematisch. Je weet dus ook niet wat de meest waarschijnlijke vooruitzichten zijn. Hoe kun je dan weten wat voor jou het beste recept is om gezond te blijven. Laat staan om er gezond oud mee te worden. Onvolledige kennis maakt onzeker. En dus doet ieder maar wat hem goed dunkt. En zijn opleiding en inkomen de beste voorspellers van een gezond leven?!

Zin en Onzin van Regels

Ouder worden, slanker zijn, gezonder eten, gelukkiger leven. Wensen te over. Ieder heeft zo zijn eigen idee over de verbetering van de kwaliteit van leven. In flink wat boekenkasten staan titels over gezondheid, slanken en verstandiger eten. Er zijn scholen en opleidingen die diploma’s verstrekken in verschillende richtingen. De rolmodellen zijn de slanken, de vitalen, de ouden. Als wenkend perspectief voor ons allemaal? Men doet alsof iedereen hetzelfde nodig heeft of nastreeft. Daar zit iets mis. Niet elke mens streeft hetzelfde na. Bovendien is het uitgangspunt voor bijna iedereen anders. Eerst vaststellen wat de huidige positie is en waar iemand naar toe wil. Dan kijken wat hij er aan wil doen. Om vervolgens aan de gang te gaan met de behandeling. Regels en voorschriften om langer te leven zijn aanmatigend. Geen twee mensen zijn hetzelfde. Kijk maar naar jezelf, je lijkt immers op niemand anders!

Recept voor een 100 jarige

Een gek kan meer vragen dan honderd wijzen kunnen beantwoorden. Wie wil er  geen honderd worden? Uit onderzoek naar het leven in Blue Zones, een vijftal gezonde leefgemeenschappen valt een aantal leefregels te destilleren. Zoals: (1) beweeg natuurlijk, dus geen sportschool of marathons; (2) zorg dat je opstaat met een doel voor de dag; (3) schud dagelijks de stress af, door een power nap of meditatie; (4) eet maar 80%, en niet tot je ‘vol’ zit; (5) eet meer groenten; (6) drink elke dag alcohol, maar doe het met mate; (7) zorg dat je ergens bij hoort, deel je geloof of overtuiging met anderen; (8) investeer in je familie, ouders, partner of kinderen; (9) behoor tot een groep die zich gezond gedraagt. Het zijn stuk voor stuk geen lastige regels, het is alleen moeilijk om ze allemaal na te leven. In de volgende negen blogs komen ze een voor een aan de orde.

Laat je loodsen

Kortgeleden reed ik in een hevige sneeuwjacht. Op een mij onbekende autoweg in Oostenrijk, de avond was net gevallen. Het verkeer vertraagde, sommige automobilisten reden als slakken. Ik was daar volledig onbekend. Het voelde steeds onveiliger in de rechterbaan. De linkerbaan lokte maar was besneeuwd. Tot er een auto met behoorlijke snelheid langs mij heen kwam. Op zijn nummerbord zag ik dat hij dezelfde bestemming kon hebben. Ik stuurde naar links en heb hem vrijwel twee uur lang netjes gevolgd. Ik was op de geplande tijd waar ik zijn moest. Hij had mij door onbekend terrein geloodst. En ik had op hem vertrouwd. Zoals een loods doet in de vaargeul. Of een collega die meer ervaring heeft en je wegwijs maakt. Vertrouw op mensen die het kunnen weten. Laat je eigen waarneming aan staan. Dan kom je nog eens ergens waar je niet eerder was.